Granica Tatr

turystyka w tatrach

Z ciała w równowadze, poruszać się powoli, rytmiczny ruch. Jeśli to możliwe, staraj się utrzymywać trzy punkty kont aktu ze skałą, takich jak dwie ręce i jeden foot.Avoid się spreadeagle pozycję, ponieważ musi rozciągać się za daleko i nie może odejść bez upadku. Po dotarciu do położenia zabezpieczającego spróbować reszty, ponieważ napięte mięśnie opony szybko. Pozostawić do obiegu, utrzymując ręce na możliwie niskim poziomie, a jednocześnie odpocząć, skorzystać z okazji, aby zaplanować następne move.When wybranie uchwytów, należy trzymać ręce o poziomie talii do ramienia. Pozwala to pożądany pionowej, wyważone stanowisko, a także odpoczynku ręce. Lepiej jest używać małych, średnio trzyma zamiast rozciągania i przywiązanie do szeroko oddzielone posiada. Uchwyty mogą susequently stać przyczółki. Twoje ramiona lub nogi nie powinny być przekraczane, nie należy korzystać z kolana i łokcie, jak uchwyty lub footholds.There jest akronimem, który pomoże Ci pamiętać o odpowiednich procedur podczas wspinaczki bilansowy. CASHWORTH.C - Oszczędzanie energy.A - Zawsze holds.S badań - Stań prosto na zgiętej joints.H - Ręce utrzymywane na niskim poziomie; uchwyty powinny być talia-ramię high.W - Uważaj feet.O - Na trzy punkty styku; unikać kolana i łokcie; uniknąć niewygodne, z bilansu positions.R - Rytmiczne movement.T - Myśl i zaplanować ahead.H - Obcasy przechowywane niższe niż palce, i wskazał inwards.Learn to i będziesz o krok przed konkurencją.